E para evitar problemas de saúde, hoje eu vou dar algumas dicas que podem ajudar a proteger a saúde e transformar o frio em momentos agradáveis.
-> É importante manter os ambientes arejados e limpos para evitar a propagação de vírus causadores de doenças.
->Use roupas adequadas ao clima do dia e evite tecidos causadores de alergias respiratórias.
->Para as cobertas que estão guardadas há algum tempo, procure deixá-las em locais arejados antes de usar.
->No banho equilibre a temperatura da água e não se exponha à correntes de ar (janelas abertas, por exemplo).
->Hidrate a pele, pois no inverno é comum ressecar.
->Tome água para evitar a desidratação - pode optar por chás naturais também.
->Escolha alimentos saudáveis e ricos em nutrientes - pode optar por sopas quentinhas para ajudar a aquecer o corpo.
->E mantenha seus exercícios físicos regulares.
->Evite sair para locais muito frios sem proteção - pode ficar em casa e curtir um filme com quem gosta.
->Se tiver roupas, cobertores, calçados e alimentos que possam ser doados para quem precisa, certamente, além de aquecer essas pessoas, seu coração também ficará quentinho!